In tanti abbiamo sofferto almeno una volta del famoso mal di schiena. La regione dorsale più colpita dai dolori è la zona lombare, la parte bassa della schiena per intenderci, e questi dolori, per la maggior parte delle volte, sono dovuti a posture errate assunte durante il sonno o davanti al computer, oppure a movimenti bruschi che al momento sembrano non provocare alcun fastidio e che a distanza di giorni presentano il conto. 
I dolori alla schiena sopraggiungono anche a causa di pratiche sportive non corrette, o per l’eccesso di attività fisica, oppure si soffre di mal di schiena perchè da piccoli si sono portati carichi troppo pesanti con lo zaino o la cartella e in questo caso è bene farsi vedere da uno specialista. Il segreto è tenere una postura corretta della colonna vertebrale, è importante contrarre un po’ i muscoli quando ci si muove, non camminare con le spalle in avanti, le braccia a penzoloni, il bacino a cucchiaio, la testa bassa e le gambe mezze piegate. Una postura sbagliata può provocare nel lungo periodo una distribuzione anarchica delle pressioni esercitate sulle articolazioni e quindi sui dischi, causando delle ernie discali. Anche il peso è un grande problema per la nostra schiena; infatti l’enorme peso ha come conseguenza una pancia in avanti e una schiena pericolosamente sbilanciata indietro. La cosa migliore che potete fare per avere una postura corretta e non avere dolori di schiena è praticare il nuoto, perchè è uno sport che permette di stendere in modo corretto la colonna vertebrale senza caricarla di eccessivo peso. Se invece siete già afflitti da questi fastidiosi dolori, cercate di migliore il vostro stile di vita, dalla postura al controllo del vostro peso e rivolgetevi sempre a persone specializzate.
