All’inizio di ogni anno nuovo abbiamo sempre dei buoni propositi perchè non fare un buon proposito per la salvaguardia della nostra salute? Nell’anno che verrà proviamo a muoverci di più, perché una vita attiva è lo strumento migliore che abbiamo per mantenerci in buona salute! Per stare meglio basta poco e anche se non abbiamo mai praticato attività fisica non è mai troppo tardi per iniziare, basta solo qualche accorgimento cominciando con qualche camminata o con passeggiate in bici. Se vogliamo svolgere un’attività più intensa, possiamo scegliere lo sport che più ci piace, cominciando gradualmente e poi praticandolo almeno 3 volte a settimana: il nostro medico di fiducia saprà consigliarci al meglio! Se invece la palestra non fa per noi, se non vogliamo correre o passeggiare a passo svelto con il freddo, la soluzione più semplice ed alla portata di tutti è rinunciare ad ascensori e scale mobili e fare le scale. È un esercizio semplice dai numerosi benefici: migliora il metabolismo, potenzia la muscolatura, brucia le calorie. Allora cosa aspetti? Inizia il nuovo anno con un pizzico di salute in più!
