L’influenza è arrivata e bisogna subito correre ai ripari, soprattutto se si è già incappati nei primi sintomi come l’odiatissimo raffreddore. Un efficace punto di partenza riguarda la nostra alimentazione: non ci stancheremo mai di ripetere che è necessario alimentarsi bene, mangiando frutta e verdura in 
abbondanti quantità, come ad esempio agrumi, carote e pomodori, oppure l’intramontabile brodo di pollo. In associazione a questa “dieta” è consigliabile svolgere costantemente attività fisica. E’ risaputo infatti che un fisico allenato sopporta meglio gli attacchi di virus e batteri, producendo non solo un benessere generale ma anche ottimi anticorpi. Se siete già stati colpiti dal raffreddore provate ad affidarvi a qualche fumento a base di acqua e sale, utile come soluzione da inalazione per liberare le prime vie respiratorie, oppure acqua, sale e limone come soluzione disinfettante per il benessere della gola. Affidatevi anche a tinture e tisane a base di echinacea, molto efficaci per rafforzare il vostro sistema immunitario. Il consiglio migliore perà è quello di coprirsi bene quando si esce, evitando sbalzi di temperature. Così facendo eviterete starnuti e raffreddore.
